تبلیغات
شیرین استار - گرسنگی عاطفی و راه حلش



Admin Logo
themebox Logo
فرصت استثنایی کسب و کار اینترنتی تبلیغات کلیکی و کسب درآمد - بیشترین پورسانت کلیک در بین سایت های تبلیغاتی
تبلیغات پیامکی




تاریخ:دوشنبه 12 تیر 1391-08:40 ب.ظ

نویسنده :بهار سلیقه

گرسنگی عاطفی و راه حلش

"برای حل کردن یک مشکل، اول باید بتوانیم از جوانب مختلف به آن نگاه کنیم."
درست است! گاهی اوقات یک مشکل (مثل چاقی) جوانب مختلفی را در خود پنهان دارد که برای حل آن، اول از همه باید کاملاً از آنها آگاه باشیم. شاید با خود بگویید که "من چاقم و این کاملاً چیز مشخصی است، چه چیزی پنهانی این وسط وجود دارد که من از آن خبر ندارم؟" کاملاً حق دارید این سئوال را بپرسید و اگر تا انتهای این ایمیل را بخوانید پاسخ این سئوال را خود خواهید یافت. من می خواهم درباره ی بخش مهمی از عادت های چاق کننده ی شما صحبت کنم که با کمربند لاغری یا قرص های لاغری به هیچ وجه قابل درمان نیست! به هیچ وجه... اصلاً... کاملاً ناممکن!
و البته این نه به خاطر آن است که این مشکل قابل حل شدن نیست، چرا که من دقیقاً به شما یاد خواهم داد که چطور این مانع بزرگ لاغری را از میان بردارید، بلکه خواهید دید که حتی روشهای دارویی نیز این مشکل را حل نمی کند. چند نفر از شما فکر می کنید که اگر اراده کافی برای ورزش کردن مداوم را داشته باشید، همه مشکلات چاقی شما حل می شود؟ خوب این مشکل مهم را حتی ورزش کردن در حد قهرمانی هم حل نمی کند! اما این مشکل اساسی چیست؟ فرض کنید که بعد از یک روز کاری خسته کننده تازه به خانه رسیده اید.خیالتان تا حدی راحت است که دیگر می توانید استراحت کنید. البته افکار و دل مشغولی های مختلف آن روز هنوز در پشت ذهنتان حضور دارند و منتظر فرصتی هستند تا به وسط صحنه ی ذهن شما بیایند. در همین حال است که یکدفعه، کاملاً به طور ناگهانی... هوس شکلات خوردن می کنید! و این هوس یک خواست معمولی نیست... قبل از اینکه بفهمید چه شده، در یخچال را باز کرده و دنبال شکلات می گردید. اگر شکلات نباشد چه؟ دنبال شیرینی می گردید. اگر شیرینی  هم نبود چه ؟ دنبال هر چیز می گردید که شیرین باشد. اگر آن هم نبود ؟ هر غذای فوری .... مثل پیتزا یا ساندویچ اگر آن هم نبود، هرغدایی که دستتان بهش برسد! حال بعد از اینکه خوردید از شما می پرسم آیا واقعاً گرسنه بودید؟ آیا واقعا بدنتان نیاز به غذا داشت؟ شما لحظه ای مکث می کنید و می توانید حس کنید که خوردن شکلات هنوز گرسنگی شما را بر طرف نکرده و با بیشتر خوردن هم گرسنگی شما از بین نمی رود. اینجاست که کم کم  به فکر می افتید که چرا ناگهان دست به غذا برده اید؟ آیا انگیزه ی دیگری جز گرسنگی طبیعی باعث خوردن غذا می شود؟ بله! انگیزه ای بسیار قوی تر! من به آن می گویم گرسنگی عاطفی یا عصبی مطمئنم که اصطلاح "گرسنگی عاطفی" برایتان عجیب است اما بیشتر درباره اش توضیح خواهم داد. گرسنگی عاطفی ، یعنی خوردن غذا فقط برای از بین بردن عواطف منفی که در یک لحظه خاص حس می کنیم. عواطف منفی یعنی: استرس ، افسردگی ، احساس تنهایی ، خستگی ذهنی ، ترس ، خشم  و... اما چطور غذا می تواند به حل مشکل عاطفی ما کمک کند؟ واقعیت این است که غذا اساساً نمی تواند برای حل آن احساسات منفی کاری کند، بلکه فقط به طورموقت فراموش می کنید قبل از اینکه دوباره با آن عواطف بد روبرو شوید. هنگام غذا خوردن ، ماده ای در مغز ما ترشح می شود به نام "سرتونین"  سرتونین باعث شادی می شود. در واقع زمانیکه شادیم "سرتونین" زیادی به طور طبیعی در مغزمان جریان دارد. اما زمانیکه افسرده باشیم یا غمگین، دچار کمبود سرتونین هستیم. ولی به اشتباه، برای پر کردن این جای خالی، از غذا استفاده می کنیم. واین شروع روند اعتیاد به غذا است. یعنی غذا خوردن برای پر کردن خلا روحی ونه گرسنگی جسمانی. و زمانیکه بدون نبود نیاز واقعی به غذا، مصرف غذا را بیشتر کنیم، به تدریج چاق و چاق تر می شویم. چون بدن در حال دریافت غذای اضافی است که نیاز به آن ندارد. پس شروع به انبار کردنش می کند. پس باید از همین ابتدا قادر شوید که تفاوت بین گرسنگی عاطفی و گرسنگی جسمانی را تشخیص دهید. زمانیکه احساس گرسنگی شدید کردید، از خود بپرسید که آیا واقعاً ازنظر جسمی گرسنه اید یا دنبال راه حلی برای فراموش کردن استرس و عواطف منفی خود هستید؟ یک تکنیک ساده برای کمک به درک این نوع گرسنگی وجود دارد که هزاران نفر از آن با موفقیت استفاده کرده اند: یک تکه کاغذ بردارید و روی یخچال بچسبانید. روی آن بنویسید: آیا من واقعاً گرسنه ام ؟؟؟ و حتما در انتها سه علامت سئوال بزرگ اضافه کنید. با انجام این کار هر دفعه که در اثر فشار عصبی آماده حمله به یخچال بودید برای چند لحظه متوقف می شوید و تغییر مسیر می دهید. شاید بهتر ببینید که بروید حمام و زیر آب گرم چند دقیقه ای ریلکس کنید. یا می توانید چند تنفس عمیق انجام دهید و برای چند لحظه مراقبه کنید. جالب است بدانید که  "تنفس عمیق" نیز باعث تولید "سرتونین " در بدن می شود، ولی از آنجا که من کسی را نمی شناسم که در اثر دریافت اکسیژن بیشتر مریض شده باشد، پس می توانید تا دلتان می خواهد نفس عمیق بکشید! حتماً از همین امروز این تکینک را امتحان کنید. مراحل بالا را چند بار با دقت بخوانید و انجام دهید. فقط کمی انظباط  کافی است که عادت های بد خود را با عادت های سالم جایگزین کنید. البته راه ساده تر و سریع تر عوض کردن عادت های بد غذایی، گوش کردن به جلسات هیپنوتراپی  پیشرفته در دوره آموزشی "لاغری برای همیشه" است. در این برنامه من شما را طی جلسه های نیم ساعته، در خلسه ی ملایمی قرار خواهم داد تا بتوانم به سادگی و به سرعت عادت های شما را عوض کنم . اینکار مثل جراحی ذهن است. یعنی قسمتی از ذهن را بر می داریم و چیزهای خیلی بهتری را جایگزین می کنیم. بدین شکل نتایج خیلی سریعتر و خود به خود اتفاق می افتند. از آنجا که شما با دقت و اشتیاق این خبرنامه ها را دنبال می کنید، گوش کردن به "لاغری برای همیشه" آخرین ضربه ی کاری به عادت ها و برنامه ریزی های بد چاق کننده را خواهد زد تا برای همیشه اندامی زیباتر را حس کنید. برای آشنایی با دوره روی لینک زیر کلیک کنید: www.zibatar.com/shop   همین امروز را بچسبید!  مهدی خردمند
هیپنوتراپیست


نظرات() 
نوع مطلب : تناسب اندام 
How can you get taller in a week?
دوشنبه 27 شهریور 1396 06:57 ب.ظ
Thank you for another informative blog. Where else may just
I am getting that kind of info written in such an ideal manner?

I've a mission that I'm just now running on, and I've been on the glance out for
such information.
kaceykahn.wordpress.com
دوشنبه 23 مرداد 1396 04:30 ب.ظ
Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog and wished to say that I have really enjoyed surfing around
your blog posts. In any case I will be subscribing to
your rss feed and I hope you write again very soon!
https://sierraingersol.wordpress.com/
جمعه 20 مرداد 1396 10:35 ب.ظ
This is my first time visit at here and i am truly
impressed to read all at single place.
mightybirthmark41.snack.ws
شنبه 14 مرداد 1396 05:48 ب.ظ
Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to far added agreeable from you! By the way,
how can we communicate?
janniepertuit.wordpress.com
دوشنبه 9 مرداد 1396 09:23 ب.ظ
Greate pieces. Keep writing such kind of info on your page.
Im really impressed by your site.
Hi there, You have performed an excellent job.
I will definitely digg it and in my opinion suggest
to my friends. I am sure they will be benefited from this site.
manicure
یکشنبه 3 اردیبهشت 1396 01:45 ق.ظ
Why users still use to read news papers when in this technological globe the whole
thing is presented on web?
manicure
پنجشنبه 31 فروردین 1396 12:18 ب.ظ
Nice post. I learn something new and challenging on websites I stumbleupon every day.
It's always helpful to read content from
other authors and use a little something from other sites.
BHW
چهارشنبه 30 فروردین 1396 01:52 ب.ظ
This is the right site for anybody who really wants to understand this topic.
You realize so much its almost tough to argue with you (not that I really will need to…HaHa).
You definitely put a new spin on a subject which has
been discussed for ages. Wonderful stuff, just
wonderful!
BHW
جمعه 18 فروردین 1396 01:25 ب.ظ
I was curious if you ever considered changing the layout
of your website? Its very well written; I love what
youve got to say. But maybe you could a little more in the
way of content so people could connect with it better.
Youve got an awful lot of text for only having one
or two images. Maybe you could space it out better?
manicure
سه شنبه 15 فروردین 1396 07:00 ق.ظ
I am really enjoying the theme/design of your blog. Do you ever run into any
internet browser compatibility issues? A small number of my blog audience
have complained about my blog not operating
correctly in Explorer but looks great in Safari.
Do you have any advice to help fix this problem?
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر