تبلیغات
شیرین استار - چرا رژیم گرفتن راه لاغری "نیست" ؟



Admin Logo
themebox Logo
فرصت استثنایی کسب و کار اینترنتی تبلیغات کلیکی و کسب درآمد - بیشترین پورسانت کلیک در بین سایت های تبلیغاتی
تبلیغات پیامکی




تاریخ:دوشنبه 12 تیر 1391-08:20 ب.ظ

نویسنده :بهار سلیقه

چرا رژیم گرفتن راه لاغری "نیست" ؟

اگر قصد رژیم گرفتن برای لاغری را دارید یا در گذشته این روش را امتحان کرده اید، این پیام برای شماست. تا انتهای این پیام شما حقایق تازه ای را در می یابید که به احتمال زیاد تصور شما را دگرگون خواهد ساخت و گزینه های بهتری را برای لاغر شدن انتخاب  خواهید کرد.همانطور  که وعده دادم در طی چند روز آینده پرده از رازهای مهم لاغری برخواهم داشت و این پیام یکی از آنهاست پس با دقت به خواندن ادامه دهید: وقتی که بحث لاغری یا روش های کاهش وزن به میان می آید، اولین راه حلی که به ذهن همه می رسد "رژیم گرفتن" است. یعنی اینکه ما غذاهایی را می خوریم که چربی یا قند بیشتری دارند... یا به راحتی سوخت و ساز نمی شوند. پس اگر غذاهای کم چرب و متفاوتی را مصرف کنیم دیگر چاق نمی شویم و وزنمان کم خواهد شد. ...

این ایده، در ظاهر بسیار منطقی و ساده به نظر می رسد. در واقع آن قدر مقبول عام شده است که امروزه ما در قفسه سوپر مارکت محصولات  "رژیمی"  را در کنار محصولات عادی دیگر می بینیم . مثلاً: ماست کم چرب، شیر کم چرب، نوشابه رژیمی و ... هزاران عنوان کتاب که هرسال درباره رژیم غذایی چاپ می شوند و هر کدام دستور العمل تغذیه ای خاصی را بیان می کنند. اما من قول دادم که صادقانه حقایق را با شما در میان بگذارم. حقیقت این است که پس از ظهور رژیم های غذایی، دنیا چاق و چاق تر از پیش شده است! تا حالا چند نفر را دیده اید که بوسیله رژیم گرفتن لاغر شده باشند و لاغر هم باقی بمانند؟ خوب به سئوال بالا دقت کنید: من فقط نپرسیدم که آیا لاغر شده اند یا نه... بلکه کنجکاوم که بدانم آیا لاغر باقی مانده اند یا نه ؟ یک نمونه کامل این قضیه را در دوستان نزدیکم سراغ دارم. این دوست عزیز من رژیم غذایی خاصی را اتخاذ می کند: فقط گوشت ماهی می خورد، بیشتر سالاد و سبزیجات مصرف می کند، نان فقط یکبار درهفته و شیرینی جات و شکلات مطلقاً ممنوع تا پایان دوره رژیم گرفتن و در عین حال به طور شدید نیز ورزش می کند و عرق می ریزد. معمولاً ظرف  دو ماه وزنش چند کیلویی کمتر شده است و تقریباً خود را متناسب می یابد. از این به بعد قصه برای من جالب است: وقتی که به وزن ایده آلش  رسید، رژیم را کنار می گذارد و به غذا خوردن طبیعی خود بر می گردد. همان برنامه غذایی طبیعی که 90% مردم استفاده می کنند بدون اینکه چاق شوند. اما اتفاقی که می افتد این است که وقتی پس از دو هفته وی را می بینم... در می یابم که همان آدم چاق قبلی است و تمام چربی اضافه با سرعت باور نکردنی بازگشته است! در واقع حاصل تلاش و انضباط کشنده ی دو ماه او، در عرض دو هفته، به راحتی بر باد رفته است! فکر می کنید که دوست من چه عکس العملی نشان می دهد؟ واکنش وی این است که مدتی خود را رها می کند تا آزادانه هر چه می خواهد بخورد... تا اینکه سنگین تر از قبل بشود و به جایی برسد که دوباره تصمیم به رژیم گرفتن بگیرد. اینجاست که دوباره همان رژیم قبلی را از سر می گیرد و حدس بزنید بعد از دوماه تلاش و سخت گیری به خود چه اتفاقی می افتد؟ کاملاً درست حدس زدید... دوباره چاق تر از قبل. اما امثال این دوست من شاید در اقلیت باشند! چرا؟ چون اساساً 90% افراد قبل از لاغر شدن، رژیم غذایی خود را رها می کنند!! در واقع به ندرت افراد می توانند رژیم غذایی را حفظ کنند و پیش از رسیدن به نتیجه (که من آن را شکست آتی می نامم) کنترل خود را از دست می دهند و از آن غذاهای ممنوعه می خورند تا دوباره از آسمان به زمین بازگردند! و این مسئله برای من کاملاً قابل درک است. رژیم گرفتن مثل این است که بخواهید ساعت خواب خود را از هشت ساعت به چهار ساعت کم کنید و بعد  انتظار داشته باشید که بتوانید همیشه این برنامه را حفظ کنید. در حالیکه مسلماً چنین کاری ممکن نیست. شما اگر تمام نیروی خود را نیز بسیج کنید نمی توانید به جنگ طبیعت و نیازهای مسلم خود بروید. اگر به اندازه کافی نخوابید... دچار بیماری های روانی و حتی جنون می شوید . این قضیه توسط روانکاوان بررسی و اثبات شده است. اما هیچ کس فکر نکرده که رژیم گرفتن یا به عبارتی "گرسنگی به خود دادن" چه عوارضی می تواند داشته باشد. در ادامه به یک تحقیق انجام شده در این مورد اشاره خواهم کرد ولی پیش از آن می خواهم بدانید که براساس یک قانون طبیعی در ذات همه انسانها، زمانی که ما عمداً بخواهیم در برابر میل خود برای هر چیزی "مقاومت" کنیم ، فشار برای محقق کردن آن میل و خواسته بیشتر و سنگین تر می شود تا آنجا که تسلیم شویم. به عبارت ساده تر اگر به فرض شکلات را برای خود ممنوع کنید، بیشتر از همیشه به شکلات فکر خواهید کرد و میلتان به خوردن شکلات کل زنجیره ی افکار دیگرتان را مختل خواهد کرد، تا اینکه مجبور به خوردنش شوید! این مسئله کاملاً طبیعی است و همه انسانها چنین تجربه ای دارند. اما وقتی که این اتفاق بیفتد، شما خود را متهم خواهید کرد. این چیزی است که برای تمام شکست خورده های رژیم غذایی پیش می آید. آنها خود را شکست خورده و خارج از کنترل می بینند و بیش از پیش احساس ضعف می کنند. به عبارت ساده تر، شکست در رژیم گرفتن را به کل وجودشان تعمیم می دهند و فکر می کنند که اساساً انسانی ضعیف و شکست خورده اند و پس از چند بار تکرار این باعث ناامیدی کامل آنها می شود. آیا تا به حال این احساس ناامیدی را داشته اید؟ طوری که فکر کنید دیگر هیچ راه گریزی نیست و برای همیشه چاق خواهید ماند. و البته اضافه وزن و نداشتن اندام زیبا مشکلات و نگرانی های شخصیتی و اجتماعی بزرگتری را خلق می کند... ما فکرمی کنیم که اگر خوش اندام نباشیم دیگران کمتر به ما توجه می کنند و جذابیت کمتری خواهیم داشت. و باید بپذیریم که اینگونه است... تا حد زیادی لااقل اینگونه است. اما نباید بپذیریم که شکست در رژیم گرفتن، شکست شماست... نه!... شاید خود رژیم غذایی مشکل اصلی باشد! در واقع، یک مطالعه ی مهم درباره رژیم های لاغری نشان داد که 10% افراد با آن لاغر می شوند و البته مدتی بعد دوباره به وزن قبلی و چاق تر از پیش بر می گردند. تا آنجایی که هر وقت کسی به من می گوید که در حال امتحان کردن فلان رژیم سوپر مقوی و سوپر موثر است، فقط به وی می گویم که دوست دارم 6 ماه بعد دوباره او را ببینم و بعد قضاوت کنم! و بعد از 6 ماه، همیشه نتایج یکسانی قابل مشاهده است: بد و بدتر! بعد از جنگ جهانی دوم مطالعه ی جالبی درباره "گرسنگی کشیدن و کم غذایی" توسط "آنجل کیز" محقق بیولوژیست انجام شد. در طی این تحقیق علمی انجام شده بر روی افرادی که تا حدی گرسنگی کشیده و یا کمتر غذا مصرف کرده بودند، ثابت کرد که همزمان با این رژیم خاص، علائم زود رنجی، بدخلقی، میل وسواس گونه به غذا و حتی رفتارهای نامناسب مثل دروغ گویی، دزدی و چیزهایی بدتر از آن در افراد دیده شد. قسمت جالبتر این است که پس از پایان دوره ی گرسنگی و کم غذایی، دقیقاً 3 ماه بعد از پایان این ماجرا، زمانیکه افراد قادر بودند هر آنچه دلشان می خواهد بخورند، وسواس آنها نسبت به غذا همچنان ادامه یافت. مثلاً بعضی از افراد تا هشت برابر بیش از حد معمول خود غذا می خوردند. هشت برابر! این واقعاً برای من جالب است و از طرف دیگر برای شما جالبتر خواهد بود اگر بدانید میزان کالری مصرفی این افراد در دوره ی کم غذایی حدود 1500  کالری در روز بوده که خود این، بیش از مقدار توصیه شده در اکثر سیستم های چاپ شده ی رژیم لاغری می باشد! با توجه به این آمار و تحقیقات، من محاسبات بعدی را به عهده ی خود شما می گذارم! همه ی اینها در مجموع ثابت می کند که رژیم غذایی، آموزشگاه  "چاق شدن و تمرین برای شکست خوردن از خود" است . و باید به دنبال راهی بهتر باشید. اما چرا رژیم های غذایی بر خلاف منطق ساده خود، نتیجه عکس دارند؟ این سئوال بسیار خوبی است. در اصل دانستن دلیل شکست "رژیم گرفتن" به ما کمک خواهد کرد تا راه حل مناسبتری را اتوماتیک پیدا کنیم. در ایمیل های بعدی درباره ی این دلیل مهم سخن خواهم گفت. پس صبور باشید!
  مهدی خردمند هیپنوتراپیست ----------

اگر تا همین الان به بی نتیجه بودن و حتی مضر بودن رژیم های غذایی ایمان آورده اید توصیه می کنم که "لاغری برای همیشه" را تهیه کنید. این دوره بدون نیاز به هیچگونه رژیم یا ملاحظه غذایی شما را به اندام زیباتر خواهد رساند: www.zibatar.com/shop   از میان تجربیات ارسالی کاربران:
"دوست عزیزآقای خردمنداول ازهمه دوست دارم به اطلاعتون برسونم كه من در روز سی و سوم دوره هستم و تا الان 5 كیلو وزن كم كردم و بیشتر از اون، چیزی كه مایه رضایت وخوشحالی هست، اینكه سایزم به نحو چشمگیری كم شده و این اولین چیزیه كه مایه تعجب اطرافیان شده. از شما سپاسگزارم."محبوبه از نیشابور



نظرات() 
نوع مطلب : تناسب اندام 
Can you get taller with yoga?
یکشنبه 26 شهریور 1396 11:33 ب.ظ
My programmer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the costs.

But he's tryiong none the less. I've been using WordPress on several websites for about a year
and am concerned about switching to another platform.
I have heard excellent things about blogengine.net.
Is there a way I can import all my wordpress posts into it?

Any help would be really appreciated!
What is a heel lift?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 09:16 ب.ظ
Hi there, just became alert to your blog through Google,
and found that it's truly informative. I am going to watch out for brussels.
I'll be grateful if you continue this in future. A lot of people will be benefited from your writing.
Cheers!
Why does it hurt right above my heel?
جمعه 13 مرداد 1396 06:22 ق.ظ
I think this is among the such a lot significant information for me.

And i am glad studying your article. But want to statement on some common issues, The site style is ideal, the articles
is really great : D. Good activity, cheers
http://miquelstoudmire.weebly.com/blog/category/all
سه شنبه 10 مرداد 1396 12:38 ق.ظ
This article will assist the internet visitors for building up
new blog or even a weblog from start to end.
BHW
پنجشنبه 7 اردیبهشت 1396 10:35 ق.ظ
If some one desires to be updated with most up-to-date technologies then he must be visit this website and be up
to date everyday.
manicure
پنجشنبه 31 فروردین 1396 01:36 ب.ظ
Hi there, I check your new stuff on a regular
basis. Your writing style is witty, keep doing what you're doing!
BHW
جمعه 25 فروردین 1396 03:18 ب.ظ
I think the admin of this site is in fact working hard for his web page,
because here every material is quality based data.
BHW
پنجشنبه 24 فروردین 1396 12:39 ق.ظ
This is a topic that's near to my heart... Thank you!

Where are your contact details though?
manicure
دوشنبه 14 فروردین 1396 07:40 ب.ظ
Howdy! This post could not be written any better! Going through this article reminds me of my previous roommate!
He constantly kept preaching about this. I will send this post to him.
Fairly certain he's going to have a great read. Many
thanks for sharing!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر